Mun mielestä jokaisen päivän kuuluu olla ystävänpäivä, joten lähestyn tätä ystävänpäivää vähän eri kantilta. Toki tapaan tänään ystäviä ja suunnitteilla onkin pulkkamäki (ja kuulemma minttukaakaot..joista itse ajattelin pysyä kaukana)! :) Keli on vähän harmaa, mutta onneksi seura aurinkoista!
Tänään aion olla hyvä ystävä myös itselleni. Yritän viettää päivän soimaamatta itseäni makkaroista ja alleista, ja koitan peiliin katsoessa ylipäätään olla kiltti itselleni. Liian usein tulee aika rankoinkin sanakääntein arvosteltua itseään oman pään sisällä. Sinällään täysin turhaa, koska parempaa kohti tässä ollaan menossa! Ei ne makkarat kiroilemalla kumminkaan katoa..
Aloitin aamun tekemällä itselleni ihanan aamiaisen..pakko tunnustaa, että olen melko laiska aamiaisten suhteen ja helppous on valttia mun keittiössä. Helppo oli tämäkin, mutta käytin edes muutaman minuutin sen miettimiseen...
Tadaa :D
Monelle varmasti ihan perus kauraa..mutta itse harvoin aamulla ennen töitä jaksan smoothieta itselleni pyöräyttää. Normaalisti laitan edellisenä iltana n. 2 ruokalusikallista chia-siemeniä ja pari desiä sokeritonta mehukeittoa yöksi jääkappiin lekeytymään. Aamulla sitten kiskon sen napaan samalla kun keittelen kahvit termariin.
Tähän smoothieen laitoin:
2 dl Sokeritonta mansikka-banaani- mehukeittoa
0,5 dl Mustikoita
0,5 dl Puolukoita
2 rkl Chia-siemeniä
0,5 dl Protskujauhoa (vanilla-pear)
Pakko sanoa, että tämä oli ehkä paras smoothie mitä olen koskaan tehnyt! Värikin sopi loistavasti ystävänpäivään! :D
Kesti kauan löytää hyvä protskujauho, jossa kohtaisi hyvä maku, koostumus ja ravintosisältö. Kyselin mielipiteitä asiaan huomattavasti itseäni paremmin perehtyneeltä ystävältäni, ja hänen suosituksestaan päätyi tilaukseen:
Star Nutritionin Whey-100 maussa vanilla-pear. Tämä menee loistavasti lähes kaiken kanssa! Useimmiten sekoitan ihan vain veteen, mutta loistava tosiaan myös smoothieihin, protskulettuihin tai vaikka puuron sekaan jos sellaista tykkää syödä. Linkin takaa löytyy tarkemmat tiedot ravintosisällöstä ja makuvaihtoehdoista, kannattaa tutustua!
Nyt alan valmistautumaan pulkkamäkeen ja ystävien halailuun! Ihanaa ystävänpäivää <3
Paljon tsemppiä haasteeseen! On tosi tärkeää löytää oikeanlainen PT, siitä se sitten lähtee! :)
VastaaPoistaKiitos <3 mun on ihan mahtava, motivoivin yyppi ikinä!!! :)
VastaaPoistaheippa! Sulla ei ookaan tässä blogissa seuraamismahdollisuutta? Pitääkö tuon protskujauheen lisääminen smoothieen nälän poissa? Itse laitan aina sitä rahkaa, enkä oo vielä noihin jauheisiin tutustunut ollenkaan :)
VastaaPoistaTotta muuten! Hyvä kun sanoit, pitää laittaa :) ja juu pitää hyvin! Parhaaksi yhdistelmäksi nälän pitkään poissa pysymiseen oon kokenut protskujauho/chia-siemen- yhdistelmän! jauheesta saa musta kivan maun smoothieen ja vedenkin kanssa on ku pirtelöä joisi :D
VastaaPoistaTäytynee siis jossain vaiheessa tutustua käytännössä noihin jauheisiin :) kiitti :)
VastaaPoistaJuu suosittelen, itse olen kokenut tosi käytännöllisiksi :)
VastaaPoista